50代からのセルフケア 今週の朝のワークアウト
休日の朝、パジャマのままでもできるストレッチと筋トレ。毎週日曜日の朝に更新中。おすすめのYouTube動画のリンクもあります。
50代からのセルフケア 
親の介護と暮らし 医師の説明がわからない・聞けないときの対処法
医師の説明が難しくて理解できない、聞きたいことがうまく質問できない…。そんなときの具体的な対処法を紹介します。家族の治療方針を納得して決めるために役立つ準備や相談先も解説。
親の介護と暮らし 【保存版】親の入院・通院で困らない「5つの準備と心構え」
ある日突然くる「親の入院・通院」「お母さんが倒れて、救急搬送された」そんな一本の電話で、日常は一変します。着の身着のまま病院へ駆けつけ、医師の説明を受けても、頭が真っ白。「何を持ってくればいいの？」「これからどうなるの？」そんな不安や戸惑い...
医療・福祉の制度、支援 マイナ保険証への切り替えと資格確認書
病院の窓口でマイナ保険証を使っていますか？令和6年(2024年)12月2日以降、従来の保険証は新たに発行されなくなり、「マイナ保険証」を基本とする仕組みに移行しています。国民健康保険加入の方などで有効期限が切れるのが早い場合は、2025年8...
親の介護と暮らし 高齢の親の入院時に特に便利なアイテム
高齢の親が入院したときに役立つ便利アイテムを、医療ソーシャルワーカーの視点からご紹介。付き添いや日用品選びに迷う方必見のリストです。
親の介護と暮らし 突然の入院で慌てないために！家族がすぐにやるべき3つの準備とは？
親や家族の突然の入院で何をしたらいいかわからない…そんなとき、まずやるべき3つのことを医療ソーシャルワーカーが丁寧に解説します。
50代からのセルフケア 50代、孤独を感じたときに大切にしたい“受援力”という考え方
がんばり続けてきた50代のあなたへ。「誰かに頼る」ことは弱さじゃない。受援力というあたたかい言葉が、心をそっとほどいてくれます。
50代からのセルフケア 高音の耳鳴りと瞑想 － 静けさがつらいあなたへ
高音の耳鳴りで瞑想に集中できない…そんな悩みを抱える50代の体験記。耳鳴りとの付き合い方やマスキング音の工夫、治療法についてもご紹介。
50代からのセルフケア マインドフルネス初心者にもおすすめ！
50代からの心と体のセルフケア〜ゆったりボディスキャン瞑想〜50代は、子育てが落ち着く一方で、仕事や親の介護、自身の体調の変化など、心も体も揺れやすい時期。ふと「最近、自分のことを後回しにしていたな」と気づくこと、ありませんか？そんな日々に...
灯りの音 シニア犬 ～お気に入りの場所～
シニア犬との穏やかな暮らしを綴ったエッセイ。段差の工夫や日々の気づき、寄り添いながら過ごす愛犬との時間をやさしい言葉で描いています。シニア犬と暮らす方へ、共感とヒントをお届けします