ゆるオートファジー ゆるオートファジーの食生活
50代でも、仕事をしながらでもできる「ゆるオートファジー」便秘との付き合い方についてお伝えします。
ゆるオートファジー 
朝活と瞑想とストレッチ あかりの朝活奮闘記
ー継続のコツは、頑張りすぎないこと ― 「やめないこと」が大切 無理をしないで、ゆるく続けてきたあかりのお話です
始まりのきっかけ
YouTubeでの出会い
病院勤めのわたしは、コロナ禍で職場と家の往復だけの生活に。あ...
腸活と癒しの食卓 初夏の暑さに、レモングラスティーでひと休み
梅雨明けの蒸し暑さに、体も心も少しお疲れ気味…。そんな朝、同僚から手渡されたフレッシュレモングラス。
帰宅後早速ハーブティーに🌿ふわりと香るその清涼感とほんのり甘さに、心がすっと軽くなります。
今日は、そんな“救われた一杯”を...
ゆるオートファジー 14時間でも効果あり？50代からのゆるオートファジー実践記
ーオートファジーでダイエットはできるのかー 朝食抜きの一日2食生活を続けた私の実践報告 体調がよくなったという実感あり 食事量が減れば、痩せるのは必然！ でも、あくまでライフスタイルのひとつと考えましょう。
オートファジーとの出会い...
灯りの音 WordPress立ち上げ完了！
ブログのはじまりは、ゆる活のように“やさしく・確実に”。
今日が一番若い日！