オートファジー

オートファジーってなに？ 難しそうな言葉だけど、簡単に言えば「細胞の掃除のしくみ」。わたしたちの体は、食べない時間が続くと、不要になった細胞の一部を分解して、再利用する働きがあると言われています。この仕組みを活かすのが、最近話題の...

あかり 「空腹がつらそう」「毎日続けられるかな」など、初めての方は不安を感じることも多いですよね。でも、わたしの実感では 「慣れます」 のひとこと。 最初のうちは、・香りのよいハーブティーで気を紛らわす・お水をしっかり飲む・1〜2...

50代でも、仕事をしながらでもできる「ゆるオートファジー」便秘との付き合い方についてお伝えします。

ーオートファジーでダイエットはできるのかー　朝食抜きの一日2食生活を続けた私の実践報告　体調がよくなったという実感あり　食事量が減れば、痩せるのは必然！　でも、あくまでライフスタイルのひとつと考えましょう。 オートファジーとの出会い...