50代からのセルフケア 股関節ストレッチでスッキリ下腹? 産後の体形変化に悩み、骨盤ケアを始めた体験談。足元から整える工夫や、ONのスニーカー、股関節ストレッチを取り入れた習慣を紹介。自分に合った方法で“ゆるく続ける”コツも。 2025.07.10 50代からのセルフケア