灯りの音 ”聴く”ということについて
ソーシャルワーカーという仕事柄、職場ではとても社交的だと思われることが多いのですが、私自身、かなり内向的で、面談のあとはいつも内省の繰り返しです。HSPかなといろいろ調べてみたこともありますが、適切な言葉が当てはまらない。そんな、今の気持...
感情コントロール
灯りの音 
朝活と瞑想とストレッチ 感情ラベリング
このモヤモヤ、名前があると楽になる 〜感情にラベルを貼るという知恵〜
なんだかイライラする。でも、何に腹が立っているのか、自分でもよく分からない。そんな気持ち、感じたことはありませんか？
50代になると、家族のこと、仕事のこと...
朝活と瞑想とストレッチ 感情に振り回されない心を育てる、わたしの瞑想習慣
仕事や家族、人間関係の中で、ふとしたことで心がざわついたり、イライラしてしまうことはありませんか？感情に振り回されず、心にゆとりを持って過ごすために、わたしが実践している「感情コントロールと瞑想」についてお話します。
イライラしたと...