50代からのセルフケア 高音の耳鳴りと瞑想 － 静けさがつらいあなたへ 高音の耳鳴りで瞑想に集中できない…そんな悩みを抱える50代の体験記。耳鳴りとの付き合い方やマスキング音の工夫、治療法についてもご紹介。 2025.07.18 50代からのセルフケア
50代からのセルフケア 感情に振り回されない心を育てる、わたしの瞑想習慣 50代、心がざわつく日もあるけれど。瞑想を続ける中で、感情に振り回されにくい私へと変わっていく過程を記録しました。 2025.07.11 50代からのセルフケア
50代からのセルフケア あかりの朝活奮闘記 ー継続のコツは、頑張りすぎないこと ― 「やめないこと」が大切 無理をしないで、ゆるく続けてきたあかりのお話です始まりのきっかけ YouTubeでの出会い病院勤めのわたしは、コロナ禍で職場と家の往復だけの生活に。ある日ふと開いたYouTub... 2025.07.04 50代からのセルフケア
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