瞑想

このモヤモヤ、名前があると楽になる 〜感情にラベルを貼るという知恵〜 なんだかイライラする。でも、何に腹が立っているのか、自分でもよく分からない。そんな気持ち、感じたことはありませんか？ 50代になると、家族のこと、仕事のこと...

仕事や家族、人間関係の中で、ふとしたことで心がざわついたり、イライラしてしまうことはありませんか？感情に振り回されず、心にゆとりを持って過ごすために、わたしが実践している「感情コントロールと瞑想」についてお話します。 イライラしたと...