腸活

腸活と癒しの食卓

夏本番!フレッシュバジルソース

季節の味を瓶に詰めて。あかり流・簡単バジルソースの作り方フレッシュバジルをいただいた日のキッチンは、それだけで幸せな香りに包まれます。今日は我が家で定番の、簡単バジルソースの作り方をご紹介します。 バジルソースの材料 フレッ...
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あかり流・初夏のスパイスカレー

小麦粉なし・シンプルスパイスで、胃にやさしいカレー時間 あかり 「スパイスカレーって難しそう」と思っていませんか?でも実は、たった3つの基本スパイスで、本格的な味が楽しめます。 ✔ 小麦粉なし✔ オリーブオイルでヘルシー✔ ...
腸活と癒しの食卓

新生姜の米麹酢漬けと、夏のおもてなし焼きサバ寿司

新生姜の酢漬けを作ったので、冷蔵庫にあったサバで焼き鯖寿司を作りました。ショウガと畑の大葉も大活躍。
ゆるオートファジー

ゆるオートファジーの食生活

50代でも、仕事をしながらでもできる「ゆるオートファジー」便秘との付き合い方についてお伝えします。
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