朝活と瞑想とストレッチ 今週の朝のワークアウト
毎週日曜日は、オンラインでゆるくつながった仲間と朝のワークアウト。
活動の記録 ー2025年7月13日（日）ー
今日はしっかりストレッチの後HIIT💦自主トレの骨盤ストレッチの成果か、前屈が楽にできるようになっていてびっくり！...
骨盤
朝活と瞑想とストレッチ 
朝活と瞑想とストレッチ 股関節ストレッチでスッキリ下腹？ゆる骨盤ケアの記録
ー産後の体形の変化ー 出産と子育てに追われ、自分の体に目を向ける余裕がなかった日々。 久しぶりに履いたジーンズのファスナーが閉まらなくて、思わずため息…。 そんなところから、私の骨盤ダイエットの旅が始まりました。
骨盤/下腹ダイエッ...
朝活と瞑想とストレッチ あかりの朝活奮闘記
ー継続のコツは、頑張りすぎないこと ― 「やめないこと」が大切 無理をしないで、ゆるく続けてきたあかりのお話です
始まりのきっかけ
YouTubeでの出会い
病院勤めのわたしは、コロナ禍で職場と家の往復だけの生活に。あ...