骨盤

股関節ストレッチでスッキリ下腹？

産後の体形変化に悩み、骨盤ケアを始めた体験談。足元から整える工夫や、ONのスニーカー、股関節ストレッチを取り入れた習慣を紹介。自分に合った方法で“ゆるく続ける”コツも。

50代からのセルフケア

あかりの朝活奮闘記

ー継続のコツは、頑張りすぎないこと ―　「やめないこと」が大切　無理をしないで、ゆるく続けてきたあかりのお話です始まりのきっかけ　YouTubeでの出会い病院勤めのわたしは、コロナ禍で職場と家の往復だけの生活に。ある日ふと開いたYouTub...

50代からのセルフケア