無理のない“ゆるオートファジー” 14時間でも、十分に体は応えてくれる。続けられる工夫をシェアします。
ゆるオートファジー あかり流 オートファジーのすすめ
オートファジーってなに？
難しそうな言葉だけど、簡単に言えば「細胞の掃除のしくみ」。わたしたちの体は、食べない時間が続くと、不要になった細胞の一部を分解して、再利用する働きがあると言われています。この仕組みを活かすのが、最近話題の...
ゆるオートファジー ゆるオートファジーは毎日続けたほうがいいの？
あかり
「空腹がつらそう」「毎日続けられるかな」など、初めての方は不安を感じることも多いですよね。でも、わたしの実感では 「慣れます」 のひとこと。
最初のうちは、・香りのよいハーブティーで気を紛らわす・お水をしっかり飲む・1〜2...
ゆるオートファジー ゆるオートファジーの食生活
50代でも、仕事をしながらでもできる「ゆるオートファジー」便秘との付き合い方についてお伝えします。
ゆるオートファジー 14時間でも効果あり？50代からのゆるオートファジー実践記
ーオートファジーでダイエットはできるのかー 朝食抜きの一日2食生活を続けた私の実践報告 体調がよくなったという実感あり 食事量が減れば、痩せるのは必然！ でも、あくまでライフスタイルのひとつと考えましょう。
オートファジーとの出会い...