50代からのセルフケア 今週の朝のワークアウト
休日の朝、パジャマのままでもできるストレッチと筋トレ。毎週日曜日の朝に更新中。おすすめのYouTube動画のリンクもあります。
ゆる活
50代からのセルフケア 
季節の食材 秋ナスは嫁に食わすな？フライパンで作るとろとろナスの味噌田楽
秋ナスは嫁に食わすな——その本当の意味をご存じですか？体を気遣う言葉ともいわれます。フライパンで手軽に作れる、とろとろ食感のナスの味噌田楽レシピを紹介。甘辛い味噌だれがご飯にもぴったりです。
不動産相続と民泊 民泊を学ぶなら、まず泊まってみよう
初めてのAirbnb体験で感じた「民泊のリアル」。オフ会で得た気づきと、予約・本人確認で知った“信頼の仕組み”。あかりが一歩ずつ進める、民泊準備の記録です。
季節の食材 🌰今年は栗が豊作！
今年は栗が豊作。栗ご飯だけじゃもったいない！渋皮煮と赤ワイン煮で、秋の味を長く楽しみませんか？鬼皮のむき方から渋抜きのコツまで、やさしく丁寧にまとめました。
不動産相続と民泊 民泊準備①：最初に取り組んだリサーチと情報収集
民泊を始める前に知っておきたいリサーチと情報収集のステップを紹介。「民泊1年生の教科書」やYouTube、ChatGPTを活用して、初心者が実際に何から学び始めたかをリアルにまとめました。
50代からのセルフケア タジン鍋でレンジ蒸し！野菜たっぷり豚肉のヘルシー夕食
「野菜をたっぷり食べたいけれど、毎日の調理は正直ちょっと面倒…」「ヘルシーに仕上げたいけれど、味気ないのは嫌」そんなときに便利なのがタジン鍋で作るレンジ蒸し料理です。切って重ねてレンジに入れるだけ。油を使わなくても、野菜の甘みと豚肉の旨みで...
灯りの音 瞑想の効果｜心と体を整える
この記事では、瞑想の効果を メンタル・情報処理能力・身体・人生や性格 の4つの視点からわかりやすく解説。研究データと実生活での実践ポイントを交えながら紹介していきます。「瞑想なんて難しそう」と思う方も大丈夫。一日5分からの小さな習慣が、あなたの心と体を整え、人生を大きく変えていくかもしれません。
親の介護と暮らし 親の認知症で困らないために――お金と相続の準備、今からできること
親のお金のこと、誰が管理する？認知症が進む前に考えたい相続の備えについて、まとめました。「財産目当て」と思われないために。「残す」「使う」をめぐってもめないために、基本的な考え方について。
50代からのセルフケア 50代、孤独を感じたときに大切にしたい“受援力”という考え方
がんばり続けてきた50代のあなたへ。「誰かに頼る」ことは弱さじゃない。受援力というあたたかい言葉が、心をそっとほどいてくれます。
50代からのセルフケア 高音の耳鳴りと瞑想 － 静けさがつらいあなたへ
高音の耳鳴りで瞑想に集中できない…そんな悩みを抱える50代の体験記。耳鳴りとの付き合い方やマスキング音の工夫、治療法についてもご紹介。