季節の食材 新生姜の米麹酢漬けと、夏のおもてなし焼きサバ寿司
新生姜の酢漬けを作ったので、冷蔵庫にあったサバで焼き鯖寿司を作りました。ショウガと畑の大葉も大活躍。
ゆる活
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50代からのセルフケア ゆるオートファジーの食生活
食べすぎや疲れが気になる50代に。やさしく始めるゆるオートファジー生活で、心と体をゆっくり整えるヒントをご紹介します。
50代からのセルフケア あかりの朝活奮闘記
ー継続のコツは、頑張りすぎないこと ― 「やめないこと」が大切 無理をしないで、ゆるく続けてきたあかりのお話です始まりのきっかけ YouTubeでの出会い病院勤めのわたしは、コロナ禍で職場と家の往復だけの生活に。ある日ふと開いたYouTub...
季節の食材 初夏の暑さに、レモングラスティーでひと休み
梅雨明けの蒸し暑さに、体も心も少しお疲れ気味…。そんな朝、同僚から手渡されたフレッシュレモングラス。帰宅後早速ハーブティーに🌿ふわりと香るその清涼感とほんのり甘さに、心がすっと軽くなります。今日は、そんな“救われた一杯”を紹介します🫖🫧 レ...
50代からのセルフケア 14時間断食でも効果あり？50代からのゆるオートファジー実践記
オートファジー＝16時間断食じゃなくても大丈夫？50代から始めた14時間のゆる断食生活で感じた効果と気づきを紹介します。