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呼吸法

50代からのセルフケア

感情に振り回されない心を育てる、わたしの瞑想習慣

50代、心がざわつく日もあるけれど。瞑想を続ける中で、感情に振り回されにくい私へと変わっていく過程を記録しました。
2025.07.11
50代からのセルフケア

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